Hermostotaidot kuuluvat saumattomasti työelämään
Ihminen ei jätä hermostoaan työpaikan oven ulkopuolelle.
Työelämä vaatii meiltä paljon.
Jatkuvia keskeytyksiä. Päätöksiä. Muutoksia. Vuorovaikutusta. Vastuun kantamista. Kykyä siirtyä nopeasti tilanteesta toiseen.
Puhumme paljon ajanhallinnasta, tehokkuudesta ja palautumisesta. Harvemmin pysähdymme sen äärelle, mitä kaiken tämän keskellä tapahtuu kehossa ja hermostossa.
Hermoston tila vaikuttaa siihen, miten ajattelemme, keskitymme, kohtaamme toisemme ja toimimme paineen alla.
Kun opimme tunnistamaan omaa kuormitustamme ja vaikuttamaan hermostomme tilaan, voimme löytää enemmän tilaa palautumiselle, keskittymiselle ja läsnäololle – myös keskellä vaativaa työpäivää.
Tarjoan yrityksille kokemuksellisia valmennuksia, joissa hermoston toimintaa ei ainoastaan ymmärretä tiedon tasolla, vaan opitaan myös konkreettisia kehollisia keinoja, joita voi käyttää omassa työarjessa.
Näin voimme työskennellä yhdessä
Työhyvinvointipäivä
Pysähtymistä, ymmärrystä ja konkreettisia hermostotaitoja työarkeen.
Käytännönläheinen ja kokemuksellinen valmennus työhyvinvointipäivään, tiimipäivään.
Tutustumme ymmärrettävästi hermoston toimintaan ja teemme yksinkertaisia harjoituksia, joiden avulla osallistujat oppivat tunnistamaan kuormitusta, säätelemään omaa tilaansa ja tukemaan palautumista työpäivän aikana.
Kesto esimerkiksi 60–120 min organisaation tarpeiden mukaan.
Pidempi työyhteisövalmennus
Kun tavoitteena ei ole vain yksittäinen hyvinvointihetki, vaan pysyvämpi muutos työarjessa.
Jokainen työyhteisö on erilainen. Siksi pidempi valmennus rakennetaan aina organisaation tarpeiden ja tavoitteiden ympärille.
Valmennus voi muodostua esimerkiksi useamman tapaamisen kokonaisuudesta, jossa ymmärrys hermostosta syvenee vähitellen ja opitut taidot pääsevät osaksi arkea.
Yhdessä voimme työskennellä esimerkiksi kuormituksen tunnistamisen, palautumisen, läsnäolon, vuorovaikutuksen ja työyhteisön hyvinvointia tukevien hermostotaitojen äärellä.
Suunnitellaan yhdessä juuri teidän työyhteisöllenne sopiva kokonaisuus.
Valmennukset johdolle
Kestävä johtajuus alkaa kyvystä johtaa omaa tilaa.
Johtaminen tapahtuu usein paineen ja epävarmuuden keskellä. Silloin oman hermoston tunteminen muuttuu hyvinvointitaidosta myös johtamistaidoksi.
Hermostolähtöisessä johtamisvalmennuksessa tutkimme, miten oma vireystila vaikuttaa läsnäoloon, vuorovaikutukseen, päätöksentekoon ja kykyyn toimia paineen alla.
Harjoittelemme konkreettisia keinoja tunnistaa oma tila aikaisemmin, palauttaa itseämme kohti tasapainoa ja vahvistaa kykyä pysyä läsnä vaativissakin tilanteissa.
Valmennus voidaan toteuttaa yksilövalmennuksena tai johdon yhteisenä valmennuskokonaisuutena.
Mitä hermosto valmennus tuo työelämään?
Tunnista kuormitus ennen kuin keho huutaa
Kehomme antaa jatkuvasti pieniä viestejä omasta tilastamme. Valmennuksessa opimme tunnistamaan näitä merkkejä ja ymmärtämään paremmin, mitä omassa hermostossa tapahtuu kiireen, paineen ja palautumisen aikana.
Työkaluja keskelle työpäivää
Palautumisen ei tarvitse tarkoittaa tunnin meditaatiota tai joogaharjoitusta.
Joskus muutama minuutti – tai jopa muutama tietoinen hengitys ja kehollinen muutos – voi auttaa säätelemään omaa tilaa. Valmennuksissa harjoittelemme yksinkertaisia menetelmiä, jotka kulkevat mukana myös kokoushuoneeseen, etäpalaveriin ja kiireisen päivän keskelle.
Enemmän kapasiteettia kohdata
Kun olemme kuormittuneita, kykymme kuunnella, olla läsnä ja nähdä tilanteita laajasti kapenee.
Hermostotaitojen avulla voimme opetella palaamaan tilaan, jossa meillä on enemmän mahdollisuuksia valita, miten reagoimme. Se näkyy paitsi omassa hyvinvoinnissa myös tavassa, jolla kohtaamme toisemme.
"Ei vain tietoa. Vaan taitoja, jotka tuntuvat kehossa asti"
Olen Anna, somaattinen valmentaja ja joogaopettaja. Työssäni yhdistyvät ymmärrys hermoston toiminnasta, keholliset menetelmät sekä vuosien työskentely ihmisten kanssa liikkeen, läsnäolon ja kehon äärellä.
Uskon, ettei kestävää hyvinvointia rakenneta vain sillä, mitä ymmärrämme mielessämme.
Tarvitsemme myös kokemuksen siitä, miltä rauhoittuminen, turva, rajat ja palautuminen tuntuvat omassa kehossa.
Siksi valmennuksissani ei vain puhuta hermostosta.
Sitä opetellaan kuuntelemaan.